患者
医生，22岁，人很瘦很瘦，骨瘦如柴，怎么办啊（男，21岁）
张锦香医生
你好，很高兴为你解答
张锦香医生
增加体重：想增肥，要保证营养的充足，平时健康饮食，可以适当多摄入些含蛋白质丰富的食物，如鱼，瘦肉，豆制品，多吃蔬菜。注意保证晚餐的摄入，多吃些主食，睡前可以喝杯牛奶。另外，体重也与父母的体型有一定的遗传。健康就好。
张锦香医生
增重食谱食谱：一、饮食：1、一日三餐：早餐要吃好，上午代谢快，很重要，可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、蔬菜（2两）、包子馒头玉米芋头等主食2-3两；中午主食3两，正常吃蔬菜（5两）、肉（2两）；半下午可以吃个水果；晚餐主食3两，蔬菜（5两）、肉（2两）。晚餐要注意饮食的摄入，睡前喝杯牛奶
患者
就是早上代谢慢
患者
不要說这些几两几两好吧
患者
有意义吗
患者
你就不能变通一下啊
张锦香医生
早上馒头一个半，中午米饭一碗半
患者
恩
张锦香医生
蔬菜一盘，肉块5-6块
去向张锦香医生提问
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。